先日、100問計算を生徒とやっていた時のこと。
「あ、これ新記録出そうだな」
と思った瞬間、計算に手間取ると言う現象が出ました。そうです、メンタルブロックです。それまで軽快に計算していたはずなのに、なぜか急に手が動かなくなってしまって。しかし、時計を見たら新記録には十分時間がありました。
結局、新記録は出せました。
どうやったかって？
計算に手間取っていた自分に、「まだ時間は十分にあるから、怖がらずにやりなさい」と心の中で言ってみたのです。そうしたら、計算のスピードが戻ってきました。人間、自分のイメージってあるものですが(セルフイメージといいます)、私の場合は「計算ができない自分」だったわけですね。それが破られそうになったので、脳がブレーキをかけて計算を遅くしたと。
メンタルブロックの外し方は2つあります。
1つが、自然に外れる方法。時給800円だった人が、1000円もらえるようになったとき、いつのまにか給与がすごく多くなっていて嬉しいやつです。または、いつのまにかすごい額の貯金がたまってるとか(笑)自分が気づかないうちに成長していて、自然にできなかったことができるようになるパターンですね。(子どもの学習法に近い)
もう1つが厄介な、自分で気づいて外す方法。これは潜在意識に働きかけたり、アフォメーションやチャントなどの言葉を使ったり、色々な方法があります。しかし、だいたい自分で外したい場合って恐怖と結びついているので、本能に近い欲求を転換することになり、すごく難しくなります。おなか減っていて食欲満々の状態で、「食べるな」って言うようなものですから。ストレスもそうですが、原始社会や野生の世界では有効なものが、文明社会では邪魔になることってすごく多いです。
この恐怖感に気づいて、解除できるか。
これが、2つ目のメンタルブロックを外す極意です。
人間、ポジティブ心理だと積極的に行動でき、ネガティブ心理な状態になると行動できなくなる、という状態になりますが、ネガティブの一番の感情が恐怖なのですね。まあ、何も怖くなかったら野生じゃすぐ死ぬし。つまり死なないために行動しない、ということを脳が勝手にしているのです。ということは、「その行動をしても死なない」と分かればブロックは外れてしまいます。ブロック解除って色々な方法がありますが、これが分かっていれば思ったより簡単に解除できてしまいますし、自分で解除していけます。
むしろ、怖いけど行動してみたら「思ったほどじゃなかった」と気づいて、外れるパターン多いですね(笑)
また、怖い自分を認めてあげるとよくなるパターンも多いです。
あたりまえだけど、人間も生物ですから死んでしまう、生きていけない状態ってすごく怖いんです。人に嫌われるのが怖い、お金がなくなるのが怖い、自分の欠点を認めるのが怖い、完璧でないと怖い。。。これ全部「生きていけないかもしれない」という恐怖感につながっていると。だから、それに気づけば「あ、これちょっとおかしいかも」と分かって、元気になれるのです。まあ自分で反論を思いついたり、納得できたりすると、一気にブロックって外れますが。
あとは、ネガティブに考え過ぎてしまって恐怖感が大きい方は、「自分だけになれて安心できる場所」を作りましょう。安全だって分かると、一気に楽になりますよ＾＾←経験者
私も昔は、押入れにこもっているときは絶対人を寄せ付けなかったな～(笑)
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